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alimentos que te reducen las arrugas

1. ACEITE DE OLIVA

Nuestro cuerpo necesita la ingesta de grasas saludables por lo tanto puedes utilizar este tipo de aceite que contiene ácido oleico, éste te ayuda a absorber los ácidos grasos como el omega-3, otras vitaminas y algunos nutrientes.

2. CHOCOLATE NEGRO

Una investigación arroja que el cacao mejora la circulación de la sangre y la hidratación de la piel, lo que disminuye los daños causados por los rayos del sol. Como plus, este 'postre' es rico en antioxidantes.

3. BERROS

Este tipo de vegetal contiene una sustancia llamada luteína que te protege de los rayos ultravioleta lo que a su vez retrasa el envejecimiento. Otras hojas verdes como la lechuga, espinaca y acelgas cumplen la misma función.

4. CÍTRICOS

Todos estos alimentos son una fuente de vitamina C y antioxidantes que producen colágeno, que como ya mencionamos antes es una proteína clave para tener la piel firme y hermosa.

5. BRÓCOLI

Este es alimento con bastantes fitoquímicos y vitaminas, es famoso por ser un súper alimento porque posee altos niveles de vitamina C, betacaroteno y es energético. Todos los componentes anteriores ayudan a eliminar las arrugas y renovar las células de la piel.

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